English

Light mode

sıcak

5 Posts

4589 Views

0 Users following

Ranked 769th among communities

Follow

ArticleRecommended For You

Yaz Aylarında Bebek Bakımı Tüyoları

+4

+4

+4

Yazın bebek bakımı nasıl olmalıdır diyen anneler için faydalı bir içerik oluşturduk. Yenidoğan bebekler ve küçük çocuklar yaz sezonuna karşı savunmasızdır. Yazın bebeklerde sıcaklık döküntüleri, dehidrasyon, pişik ve iştahsızlık gibi sorunlar sıkça yaşanır. Bu konuda annelere büyük görevler düşüyor. Bilinçli olmayan anneler ise yazın yenidoğan bebeğin bakımı hakkında arayışlara giriyor. Yazın yenidoğan bebek ya da diğer bebekler, uyurken nasıl giydirilmeli konusu da oldukça merak ediliyor. Bugünkü yazımızda yaz aylarında bebek bakımı nasıl olmalı, detaylıca anlatacağız. Yazın, Yenidoğan Bebeğin Bakımı Hakkında Özellikle Dikkat Edilmesi Gerekenler Bebeğe sıkça anne sütü verilmeli, bebeğin vücudundaki sıvı dengesi sağlanmalı. Süt saklama poşetlerinde anne sütü veya mama muhafaza ediliyorsa; uzun süre bekletilmemeli. Bebeğe mama veriliyorsa da; kuru mamanın serin yerde saklanmasına dikkat edilmelidir. Yaz aylarında yenidoğan bebek bakımı hakkında bir diğer önemli madde; Hindistan cevizi yağı bebek masajı için tercih edilebilir. Bu yağ, hafif dokuda olduğu için ciltte kolayca emilir ve bebeğin serin kalmasını sağlar. Alternatif olarak susam yağı ya da badem yağı masaj için kullanılabilir. Aşırı ısınma özelliğine sahip olduğu için, gaz masajı ya da vücut masajı yaparken hardal yağı kullanılmamalı, içeriğinde hardal yağının olduğu ürünler de tercih edilmemelidir. Bu tarz ürünler ya da hardal yağının kendisi cilt tahrişlerine ve pişiğe sebep olabilir. Bebek dışarı çıkarılacaksa %100 pamuklu bir örtü kullanılmalıdır. Yaz Aylarında Yenidoğan ve Yürümeye Başlayan Bebek Bakımı Hakkında Bilinmesi Gerekenler Bebeğinizin Yeteri Kadar Sıvı Aldığından Emin Olun Sıcak havalarda terlemek, sıvı kaybına neden olur. Özellikle bebeğiniz yenidoğan ise onu sık sık emzirin. Sadece anne sütüyle beslenen bebeğin ortalama her 2 saatte bir emzirilmesi gerekir. Geceleri de emzirmeyi ihmal etmeyin. Yazın yenidoğan bebeğin bakımı hakkında bu maddeyi özellikle dikkate almalısınız. Yenidoğan dışındaki bebekler ise eğer su içiyorlarsa; sık sık su verilmeli ya da taze meyve suları ile sıvı takviyesine özen gösterilmelidir. Kavurucu Güneşten Kaçının Yaz aylarında bebek bakımı konusunda bir diğer önemli madde; bebekleri, güneş çarpması ve güneş yanığı gibi durumlardan korumak amacıyla saat 11.00 ile 16.00 arasında dışarı çıkarmamaya özen gösterin. Çünkü bebeklerin cildi güneşe karşı inanılmaz hassastır. Yazın Bebeklerin Giyimi Nasıl Olmalı? Yazın yenidoğan bebek ya da diğer bebekler uyurken nasıl giydirilmeli? Annelerin merak ettiği konulardan biri de bu. Yenidoğan bebekler mutlaka %100 pamuklu kıyafetler giymeli. Uyurken, yine aynı şekilde pamuklu ince bir örtü tercih edilmeli. Hava sıcak olsa da, yenidoğan bebeğin anne karnındaki sıcaklığı hissetmesi önemli. Eğer hava sıcaklığı 32 dereceden fazlaysa,  6 aylıktan büyük bebekler, sadece bebek bezi ve pamuklu bir örtü ile uyutulabilir. Uyku dışında ise bebeklere genel olarak gevşek ve rahat kıyafetler giydirilmelidir. Yaz Aylarında Bebek Bakımı Hakkında Bilinmesi Gereken Diğer Önemli Ayrıntılar Bebeğinize sık sık banyo yaptırın. Banyo öncesinde, özellikle yenidoğan bebeklere masaj uygulaması yapabilirsiniz. Masaj, onların daha uzun süre serin kalmalarını sağlar. Bebeğinizde ani vücut sıcaklığı değişimi yaşanmaması için, ortam sıcaklığını sabit tutmaya çalışın. Klima kullanıyorsanız derecesini sabitleyin ve sık aralıklarla sıcaklığı değiştirmeyin. Bebekler için uygun ortam sıcaklığı 26 derecedir. Dışarı çıkacağınız zaman, kesinlikle güneş koruyucu krem kullanın. Tercih ettiğiniz ürünün 50 faktör olmasına özen gösterin. Sprey şeklindeki güneş koruyucudan ziyade, krem olanlarını tercih edin. Güneş koruyucu sprey ürünlerin ciltte emilimi, daha uzun zaman alır. Ayrıca dışarı çıkarken şapka kullanmayı ihmal etmeyin. Bebek arabasında ise güneşlik mutlaka olmalı. Yazın bebek bakımı konusunda son önerimiz; sinek ve böceklere maruz kalmamaları için, bebeklerin bulunduğu ortamı ve evi temiz tutmaya özen gösterin. Yenidoğan Bebeklerde Alt Değiştirme Sıklığı Nasıl Olmalı? (More)

Yazın bebek bakımı nasıl olmalıdır diyen anneler için faydalı bir içerik oluşturduk. Yenidoğan bebekler ve küçük çocuklar yaz sezonuna karşı savunmasızdır. Yazın bebeklerde sıcaklık döküntüleri, dehidrasyon, pişik ve iştahsızlık gibi sorunlar sıkça yaşanır. Bu konuda annelere büyük görevler düşüyor. Bilinçli olmayan anneler ise yazın yenidoğan bebeğin bakımı hakkında arayışlara giriyor. Yazın yenidoğan bebek ya da diğer bebekler, uyurken nasıl giydirilmeli konusu da oldukça merak ediliyor. Bugünkü yazımızda yaz aylarında bebek bakımı nasıl olmalı, detaylıca anlatacağız.

Yazın, Yenidoğan Bebeğin Bakımı Hakkında Özellikle Dikkat Edilmesi Gerekenler

yaz aylarında bebek bakımı, Yazın normal bebek ve yenidoğan bebeğin bakımı, yazın uyurken yenidoğan bebek ve normal bebekler nasıl giydirilmeli,
  • Bebeğe sıkça anne sütü verilmeli, bebeğin vücudundaki sıvı dengesi sağlanmalı. Süt saklama poşetlerinde anne sütü veya mama muhafaza ediliyorsa; uzun süre bekletilmemeli. Bebeğe mama veriliyorsa da; kuru mamanın serin yerde saklanmasına dikkat edilmelidir.
  • Yaz aylarında yenidoğan bebek bakımı hakkında bir diğer önemli madde; Hindistan cevizi yağı bebek masajı için tercih edilebilir. Bu yağ, hafif dokuda olduğu için ciltte kolayca emilir ve bebeğin serin kalmasını sağlar. Alternatif olarak susam yağı ya da badem yağı masaj için kullanılabilir.
  • Aşırı ısınma özelliğine sahip olduğu için, gaz masajı ya da vücut masajı yaparken hardal yağı kullanılmamalı, içeriğinde hardal yağının olduğu ürünler de tercih edilmemelidir. Bu tarz ürünler ya da hardal yağının kendisi cilt tahrişlerine ve pişiğe sebep olabilir.
  • Bebek dışarı çıkarılacaksa %100 pamuklu bir örtü kullanılmalıdır.

Yaz Aylarında Yenidoğan ve Yürümeye Başlayan Bebek Bakımı Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Yazın normal bebek ve yenidoğan bebeğin bakımı, yazın uyurken yenidoğan bebek ve normal bebekler nasıl giydirilmeli,

Bebeğinizin Yeteri Kadar Sıvı Aldığından Emin Olun

yaz aylarında bebek bakımı, Yazın normal bebek ve yenidoğan bebeğin bakımı, yazın uyurken yenidoğan bebek ve normal bebekler nasıl giydirilmeli, Sıcak havalarda terlemek, sıvı kaybına neden olur. Özellikle bebeğiniz yenidoğan ise onu sık sık emzirin. Sadece anne sütüyle beslenen bebeğin ortalama her 2 saatte bir emzirilmesi gerekir. Geceleri de emzirmeyi ihmal etmeyin. Yazın yenidoğan bebeğin bakımı hakkında bu maddeyi özellikle dikkate almalısınız. Yenidoğan dışındaki bebekler ise eğer su içiyorlarsa; sık sık su verilmeli ya da taze meyve suları ile sıvı takviyesine özen gösterilmelidir.

Kavurucu Güneşten Kaçının

yazın yenidoğan bebeğin bebek bakımı Yaz aylarında bebek bakımı konusunda bir diğer önemli madde; bebekleri, güneş çarpması ve güneş yanığı gibi durumlardan korumak amacıyla saat 11.00 ile 16.00 arasında dışarı çıkarmamaya özen gösterin. Çünkü bebeklerin cildi güneşe karşı inanılmaz hassastır.

Yazın Bebeklerin Giyimi Nasıl Olmalı?

giyim Yazın yenidoğan bebek ya da diğer bebekler uyurken nasıl giydirilmeli? Annelerin merak ettiği konulardan biri de bu. Yenidoğan bebekler mutlaka %100 pamuklu kıyafetler giymeli. Uyurken, yine aynı şekilde pamuklu ince bir örtü tercih edilmeli. Hava sıcak olsa da, yenidoğan bebeğin anne karnındaki sıcaklığı hissetmesi önemli. Eğer hava sıcaklığı 32 dereceden fazlaysa,  6 aylıktan büyük bebekler, sadece bebek bezi ve pamuklu bir örtü ile uyutulabilir. Uyku dışında ise bebeklere genel olarak gevşek ve rahat kıyafetler giydirilmelidir.

Yaz Aylarında Bebek Bakımı Hakkında Bilinmesi Gereken Diğer Önemli Ayrıntılar

bakım
  • Bebeğinize sık sık banyo yaptırın. Banyo öncesinde, özellikle yenidoğan bebeklere masaj uygulaması yapabilirsiniz. Masaj, onların daha uzun süre serin kalmalarını sağlar.
  • Bebeğinizde ani vücut sıcaklığı değişimi yaşanmaması için, ortam sıcaklığını sabit tutmaya çalışın. Klima kullanıyorsanız derecesini sabitleyin ve sık aralıklarla sıcaklığı değiştirmeyin. Bebekler için uygun ortam sıcaklığı 26 derecedir.
  • Dışarı çıkacağınız zaman, kesinlikle güneş koruyucu krem kullanın. Tercih ettiğiniz ürünün 50 faktör olmasına özen gösterin. Sprey şeklindeki güneş koruyucudan ziyade, krem olanlarını tercih edin. Güneş koruyucu sprey ürünlerin ciltte emilimi, daha uzun zaman alır. Ayrıca dışarı çıkarken şapka kullanmayı ihmal etmeyin. Bebek arabasında ise güneşlik mutlaka olmalı.
  • Yazın bebek bakımı konusunda son önerimiz; sinek ve böceklere maruz kalmamaları için, bebeklerin bulunduğu ortamı ve evi temiz tutmaya özen gösterin.

Yenidoğan Bebeklerde Alt Değiştirme Sıklığı Nasıl Olmalı?

July 6, 2019, 10:15 a.m.

ArticleRecommended For You

Kavurucu Sıcaklarda Cilt Bakımı

Yaz aylarında cilt bakımı nasıl yapılmalı diye merak ediyorsanız; doğru yere geldiniz. Yaz sıcakları cildinizde tahribata yol açarak koyu renkli lekelere, pigmentasyon hastalıklarına ve kırışıklıklara neden olabilir. Bu havalarda cilt bakımı konusuna özellikle dikkat etmeniz gerekir.  Sıcakta cilt bakımı hakkında araştırdığımız bilgileri sizler için derledik. İşte kavurucu sıcaklarda cilt bakımı yaparken bilmeniz gerekenler! Cildinizi Yeterince Nemlendirin Sıcakta cilt bakımı sırasında nemlendirme konusu kesinlikle çok önemlidir. Cildi kurutan, aşırı ısıdır. Kuru cilt hasara ve donukluğa eğilimlidir. Bu yüzden nem kaybını önlemek için ekstra ürün kullanmanız gerekir. Nemlendirici ürünler, bakterileri ve güneş yanığını önler. E vitamini içeren yağsız ve su bazlı bir nemlendirici kullanabilirsiniz. Kavurucu Sıcaklarda Cilt Bakımı Yaparken, Cildinizi İyice Arındırın Cildinize uygulayacağınız herhangi bir ürünün faydalı olabilmesi için, cildin temiz olması gerekir. Bu yüzden gözeneklerinizi tıkayan ve cildinizde bir tabaka oluşturan ölü hücreleri yok etmelisiniz. Arındırıcı ürünler yardımıyla peeling yaparak cildinizin temizlenmesini gerçekleştirebilirsiniz. Bol Bol Su Tüketin Yaz aylarında insanlar fazlaca terlediği için, hücreler hızlı bir şekilde su kaybeder. Vücudunuzun nem seviyesini dengelemek ve dehidrasyon nedeniyle zayıf ve soluk bir cilde sahip olmamak için, her gün bol bol su tüketmelisiniz. Buna ek olarak; taze meyve suları da tüketebilirsiniz. Güneş Koruyucu Kullanmak, Kavurucu Sıcaklarda Cilt Bakımı Açısından Önemli Cildinizi, güneşin olumsuz etkilerine karşı bütün mevsimlerde korumalısınız. Bunun için güneş koruyucu ürünleri kullanmayı ihmal etmeyin. Çünkü güneşten korunmak, tedaviden çok daha iyidir. Güneşin zararlı ışınları, cildin kurumasına, lekelenmesine ve ciltte ince çizgilerin belirmesine yol açar. Cilt bakımı için önemli bir adım olan güneş koruyucu ürünlerin kullanımına dikkat etmelisiniz. En az 30 faktörlük koruyucu ürünleri seçin ve düzenli olarak kullanın. Komedojenik Olmayan Ürünleri Tercih Edin Kavurucu sıcaklarda cilt bakımı yaparken bilmeniz gerekenleri aktarmaya devam ediyoruz. Cildinizin gözeneklerini tıkayan bütün ürünlerden kaçının. Çünkü gözeneklerin tıkanması cildin tahriş olmasına, enfeksiyona ve sivilce gibi problemlere yol açar. Yaz aylarında cilt bakımı nasıl yapılmalı diyenlerin dikkate almaları gereken en önemli konulardan biri de budur. Günlük cilt bakım ürünlerinizin komedojenik olmaması gerekir, çünkü komedojenik ürünler cilt gözeneklerini tıkar, ölü hücrelerin ve bakterilerin cilt üzerinde birikmesine neden olur. Sağlıklı Besinler Tüketin Vücudun ihtiyaç duyduğu bütün besin maddelerini, yaz aylarında da tüketmeyi ihmal etmeyin. Bu dönemlerde özellikle çiğ ya da haşlanmış gıda alımını artırın. Öğünlerinizde mümkün olduğunca çok meyve ve sebze tüketin. Ayrıca, yeterince kalsiyum aldığınızdan emin olun. Cilde inanılmaz faydalı ve sıcakta cilt bakımı için önemli olan kuru yemişleri de tüketmeyi unutmayın.   Yaz Meyvelerinden 5 Cilt Maskesi (More)

Yaz aylarında cilt bakımı nasıl yapılmalı diye merak ediyorsanız; doğru yere geldiniz. Yaz sıcakları cildinizde tahribata yol açarak koyu renkli lekelere, pigmentasyon hastalıklarına ve kırışıklıklara neden olabilir. Bu havalarda cilt bakımı konusuna özellikle dikkat etmeniz gerekir.  Sıcakta cilt bakımı hakkında araştırdığımız bilgileri sizler için derledik. İşte kavurucu sıcaklarda cilt bakımı yaparken bilmeniz gerekenler!

Cildinizi Yeterince Nemlendirin

Sıcakta cilt bakımı sırasında nemlendirme konusu kesinlikle çok önemlidir. Cildi kurutan, aşırı ısıdır. Kuru cilt hasara ve donukluğa eğilimlidir. Bu yüzden nem kaybını önlemek için ekstra ürün kullanmanız gerekir. Nemlendirici ürünler, bakterileri ve güneş yanığını önler. E vitamini içeren yağsız ve su bazlı bir nemlendirici kullanabilirsiniz. cilt bakımı

Kavurucu Sıcaklarda Cilt Bakımı Yaparken, Cildinizi İyice Arındırın

Cildinize uygulayacağınız herhangi bir ürünün faydalı olabilmesi için, cildin temiz olması gerekir. Bu yüzden gözeneklerinizi tıkayan ve cildinizde bir tabaka oluşturan ölü hücreleri yok etmelisiniz. Arındırıcı ürünler yardımıyla peeling yaparak cildinizin temizlenmesini gerçekleştirebilirsiniz.

Bol Bol Su Tüketin

Yaz aylarında insanlar fazlaca terlediği için, hücreler hızlı bir şekilde su kaybeder. Vücudunuzun nem seviyesini dengelemek ve dehidrasyon nedeniyle zayıf ve soluk bir cilde sahip olmamak için, her gün bol bol su tüketmelisiniz. Buna ek olarak; taze meyve suları da tüketebilirsiniz. su

Güneş Koruyucu Kullanmak, Kavurucu Sıcaklarda Cilt Bakımı Açısından Önemli

Cildinizi, güneşin olumsuz etkilerine karşı bütün mevsimlerde korumalısınız. Bunun için güneş koruyucu ürünleri kullanmayı ihmal etmeyin. Çünkü güneşten korunmak, tedaviden çok daha iyidir. Güneşin zararlı ışınları, cildin kurumasına, lekelenmesine ve ciltte ince çizgilerin belirmesine yol açar. Cilt bakımı için önemli bir adım olan güneş koruyucu ürünlerin kullanımına dikkat etmelisiniz. En az 30 faktörlük koruyucu ürünleri seçin ve düzenli olarak kullanın.

Komedojenik Olmayan Ürünleri Tercih Edin

Kavurucu sıcaklarda cilt bakımı yaparken bilmeniz gerekenleri aktarmaya devam ediyoruz. Cildinizin gözeneklerini tıkayan bütün ürünlerden kaçının. Çünkü gözeneklerin tıkanması cildin tahriş olmasına, enfeksiyona ve sivilce gibi problemlere yol açar. Yaz aylarında cilt bakımı nasıl yapılmalı diyenlerin dikkate almaları gereken en önemli konulardan biri de budur. Günlük cilt bakım ürünlerinizin komedojenik olmaması gerekir, çünkü komedojenik ürünler cilt gözeneklerini tıkar, ölü hücrelerin ve bakterilerin cilt üzerinde birikmesine neden olur. kavurucu sıcaklarda cilt bakımı, yaz aylarında cilt bakımı nasıl yapılmalı

Sağlıklı Besinler Tüketin

Vücudun ihtiyaç duyduğu bütün besin maddelerini, yaz aylarında da tüketmeyi ihmal etmeyin. Bu dönemlerde özellikle çiğ ya da haşlanmış gıda alımını artırın. Öğünlerinizde mümkün olduğunca çok meyve ve sebze tüketin. Ayrıca, yeterince kalsiyum aldığınızdan emin olun. Cilde inanılmaz faydalı ve sıcakta cilt bakımı için önemli olan kuru yemişleri de tüketmeyi unutmayın.  

Yaz Meyvelerinden 5 Cilt Maskesi

July 1, 2019, 4:33 p.m.

ArticleRecommended For You

Sulama Kanalında Sörf Yaptılar

Osmaniye’deki sıcaklar gençleri de bunaltmış gibi görünüyor. Yaratıcılıkta sınır tanımayan gençler sörf tahtası yaptıktan sonra sulama kanalı’na gidip sörf yapıp eğlendiler. İşte, Osmaniye’li gençlerin farkıyla sulama kanalında sörf ve tüm ayrıntıları… Osmaniye’de sıcaklıkların 30-35 derecelere kadar çıkması halkı bir hayli bunalttı. Bunaltıcı sıcaklardan dolayı İşlerini güçlerini yapmakta zorlanan halk ve gençler çareyi çok farklı alanlarda buldu. Sulama kanalı’nı sörf alanına çeviren gençler bu durumdan ıslanıp eğlenerek bir hayli mutlu oldular. İnternetten Video İzleyerek Sulama Kanalında Sörf Yaptılar Tabii ki gençler bir mağazaya gidip sörf tahtası almadılar. Amaçlarına ulaşabilmek için internetten sörf tahtasının nasıl yapıldığını izleyip öğrenen gençler işe koyuldular. İnternette buldukları video ile başarılı bir şekilde sörf tahtası yapabilen gençler bir halat alarak otomobilin arkasına taktılar. Arabanın çekmesiyle sörf yapabilen gençler arasında bulunan Sefa Kındır, aklıma daha küçük yaştaki hallerimiz geldi. Dere yataklarına ve yine sulama kanallarına gider yüzerdik dedi. Kındır sözlerine şu şekilde devam etti: “Küçük yaştayken bol bol yüzerdik. Yakınlarda deniz olmadığından dolayı biz de çareyi su kanalında ve dere yataklarında yüzerek bulduk. Şimdi de elimizden geldiğince merak ettiğimiz sörf tahtasını bir video eşliğinde yaptık. Tabii ki hayalimizi tüm güvenlik önlemleri uyarınca gerçekleştirdik.” Osmaniye’de ve yurtta havaların ısınmasıyla birlikte halk kendini denizlere, havuzlara atıyor. Yazın sıcak havalardan korunmalı, bol bol serinletici aktiviteler içerisine girmeliyiz. Vücudumuza koruyu kremler sürmeden dışarı çıkmamalıyız. Yazın serinletici içerikler ile de bunu sağlamak mümkün.   Suudi Arabistan Tahvil İhraç Etmeye Devam Edecek (More)

Osmaniye’deki sıcaklar gençleri de bunaltmış gibi görünüyor. Yaratıcılıkta sınır tanımayan gençler sörf tahtası yaptıktan sonra sulama kanalı’na gidip sörf yapıp eğlendiler. İşte, Osmaniye’li gençlerin farkıyla sulama kanalında sörf ve tüm ayrıntıları… Osmaniye’de sıcaklıkların 30-35 derecelere kadar çıkması halkı bir hayli bunalttı. Bunaltıcı sıcaklardan dolayı İşlerini güçlerini yapmakta zorlanan halk ve gençler çareyi çok farklı alanlarda buldu. Sulama kanalı’nı sörf alanına çeviren gençler bu durumdan ıslanıp eğlenerek bir hayli mutlu oldular.

İnternetten Video İzleyerek Sulama Kanalında Sörf Yaptılar

Tabii ki gençler bir mağazaya gidip sörf tahtası almadılar. Amaçlarına ulaşabilmek için internetten sörf tahtasının nasıl yapıldığını izleyip öğrenen gençler işe koyuldular. İnternette buldukları video ile başarılı bir şekilde sörf tahtası yapabilen gençler bir halat alarak otomobilin arkasına taktılar. Arabanın çekmesiyle sörf yapabilen gençler arasında bulunan Sefa Kındır, aklıma daha küçük yaştaki hallerimiz geldi. Dere yataklarına ve yine sulama kanallarına gider yüzerdik dedi. Kındır sözlerine şu şekilde devam etti:
“Küçük yaştayken bol bol yüzerdik. Yakınlarda deniz olmadığından dolayı biz de çareyi su kanalında ve dere yataklarında yüzerek bulduk. Şimdi de elimizden geldiğince merak ettiğimiz sörf tahtasını bir video eşliğinde yaptık. Tabii ki hayalimizi tüm güvenlik önlemleri uyarınca gerçekleştirdik.”
Osmaniye’de ve yurtta havaların ısınmasıyla birlikte halk kendini denizlere, havuzlara atıyor. Yazın sıcak havalardan korunmalı, bol bol serinletici aktiviteler içerisine girmeliyiz. Vücudumuza koruyu kremler sürmeden dışarı çıkmamalıyız. Yazın serinletici içerikler ile de bunu sağlamak mümkün.  

Suudi Arabistan Tahvil İhraç Etmeye Devam Edecek

June 18, 2019, 9:45 a.m.

ArticleRecommended For You

Yazın Sağlığınızı Korumanız İçin 10 İpucu

+8

+8

+8

+8

+8

+8

+8

Sağlığımızı kışın olduğu gibi  yaz aylarında da korumamız gerekiyor. Sıcak havalarda dikkat etmemiz gereken konular bir hayli fazla ve önemli. Yazın sağlığınızı korumanız için 10 ipucu aşağıda sizleri bekliyor. Sağlıklı günler! 1. Su İçin Hidrasyonun yararları bir hayli fazladır. Günde önerilen sekiz ila on bardak su içmek, hastalığın önlenmesine, kemik ve kaslarınızın sağlıklı kalmasına, kilonuzu korumanıza, beyin işlevinin iyileştirilmesine ve hepsinden iyisi gün boyunca yağ yakmanıza yardımcı olabilir! Bu yaz, suyu gününüzün vazgeçilmez bir parçası haline getirin ve onsuz asla evden çıkmayın. 2. Taze Yiyin Yaz, taze ürünler demektir! Yerel çiftçilerinizin pazarını veya marketini ziyaret edin; her renkten sağlıklı meyve ve sebzeleri göreceksiniz. Tabağınızda, taze ürünler için her öğünde bir yer ayırın ve lezzetli besinleri topladığınızdan emin olun. 3. Faaliyetleri Egzersize Dönüştürme Sıcak yaz havası, açık havada aktif olmak için çok fazla zaman geçirebileceğiniz anlamına gelir. Araştırmalar, düzenli egzersizin kalp sağlığını iyileştirdiğini, ağrıyı ve stresi azalttığını göstermiştir. Merdivenleri kullanarak, uzun rotayı kullanarak ya da yol boyunca bazı güçlendirme egzersizleri yaparak hayvanat bahçesine gitmek veya bir parkı ziyaret etmek gibi basit aktiviteler yapın! 4. Yaşam Biçimi Değişikliği Yaz, sağlıklı düşünmek için harika bir zamandır. Güzel hava, kulüp veya etkinlikte dışarı çıkıp spor yapmaya başlayabileceğiniz veya zevk alabileceğiniz anlamına gelir. Sigara içiyorsanız yeni sosyal ortamlar ve aktiviteler sigarayı bırakmaya çalışırken sizi meşgul edecektir. Ayrıca, yeni bir sağlıklı beslenme planına başlamak için yerel çiftçilerin pazarını ziyaret edin. 5. Doktorunuza Görünün Kış ve ilkbahardan kalma rahatsız edici ağrılarınız varsa, doktorunuza görünmeniz önemlidir. Yaz aylarında kendinizi en iyi şekilde hissetmek istersiniz, böylece geçit törenleri, fuarlar ve eğlence merkezleri gibi yaz aylarında sunulan tüm zevklerin tadını çıkarabilirsiniz! Acı veya yaralanmaların bu yaz sizi engellemediğinden emin olmak için bir kontrol randevusu ayarlayın. 6. Gölgede Kalın Hepimiz yaz sıcağını seviyoruz, ancak mümkün olduğunca gölgede kalmak önemlidir. Dışarıda olacaksanız, güneşe maruz kalmadan 30 dakika önce bol miktarda güneş kremi sürdüğünüzden emin olun. Mümkün olduğunca şapka ve güneş gözlüğü takmak da iyi bir fikirdir. 7. Kişisel Tatil Planlayın İşten veya yükümlülüklerden uzaklaşmak için yapılacak bir tatil bu yaz kendinize enerji vermeniz açısından önemli bir adımdır. Plajda uzun bir hafta sonu geçirmek, verandada bir kitap okumak veya içtiğiniz kahvenin tadını çıkarmak gibi aktiviteleri yapmak için biraz kendinize zaman ayırın. 8. Bağlantıyı Kes İnternet bağlantısını kesin, akıllı telefonları kapatın. Özçekimler, hashtagler ve videolar olmadan bir dünya görün. Teknolojisiz hayatın tadını çıkarın ve diğer insanlarla sosyalleşmeyi teşvik eden konuşma ve etkinliklere katılın. 9. Uykunuzu İyi Alın Uyku, sağlığınız ve iyiliğiniz için hayati bir rol oynar. Doğru zamanlarda yeterli kalitede uyku almak zihinsel ve fiziksel sağlığınızı, güvenliğinizi ve yaşam kalitenizi korumanıza yardımcı olabilir. 10. Yazın Sağlığınızı Korumanız İçin Sıcaktan Kaçmanız Gerekir Sıcak olduğunda serin kalmak için elinizden geleni yapın! Mutfağınızı serin tutmak için fırınınıza da tatil izni verin ve dışarıda olabildiğince mangal dışında yemek yemeyi tercih edin. Mahalle havuzunda yüzmeye gidin ve klimalı yerel turistik yerleri ziyaret edin. 6 Parmağa Sahip Olmak, 5 Parmağa Sahip Olmaktan Daha Mı Avantajlı? (More)

Sağlığımızı kışın olduğu gibi  yaz aylarında da korumamız gerekiyor. Sıcak havalarda dikkat etmemiz gereken konular bir hayli fazla ve önemli. Yazın sağlığınızı korumanız için 10 ipucu aşağıda sizleri bekliyor. Sağlıklı günler!

1. Su İçin

Hidrasyonun yararları bir hayli fazladır. Günde önerilen sekiz ila on bardak su içmek, hastalığın önlenmesine, kemik ve kaslarınızın sağlıklı kalmasına, kilonuzu korumanıza, beyin işlevinin iyileştirilmesine ve hepsinden iyisi gün boyunca yağ yakmanıza yardımcı olabilir! Bu yaz, suyu gününüzün vazgeçilmez bir parçası haline getirin ve onsuz asla evden çıkmayın. Yazın Sağlığınızı Korumanız İçin su için sosyorolcom

2. Taze Yiyin

Yaz, taze ürünler demektir! Yerel çiftçilerinizin pazarını veya marketini ziyaret edin; her renkten sağlıklı meyve ve sebzeleri göreceksiniz. Tabağınızda, taze ürünler için her öğünde bir yer ayırın ve lezzetli besinleri topladığınızdan emin olun.

Yazın-Sağlığınızı-Korumanız-İçin-taze-yiyin-sosyorolcom

3. Faaliyetleri Egzersize Dönüştürme

Sıcak yaz havası, açık havada aktif olmak için çok fazla zaman geçirebileceğiniz anlamına gelir. Araştırmalar, düzenli egzersizin kalp sağlığını iyileştirdiğini, ağrıyı ve stresi azalttığını göstermiştir. Merdivenleri kullanarak, uzun rotayı kullanarak ya da yol boyunca bazı güçlendirme egzersizleri yaparak hayvanat bahçesine gitmek veya bir parkı ziyaret etmek gibi basit aktiviteler yapın! Faaliyetleri Egzersize Dönüştürme sosyorolcom

4. Yaşam Biçimi Değişikliği

Yaz, sağlıklı düşünmek için harika bir zamandır. Güzel hava, kulüp veya etkinlikte dışarı çıkıp spor yapmaya başlayabileceğiniz veya zevk alabileceğiniz anlamına gelir. Sigara içiyorsanız yeni sosyal ortamlar ve aktiviteler sigarayı bırakmaya çalışırken sizi meşgul edecektir. Ayrıca, yeni bir sağlıklı beslenme planına başlamak için yerel çiftçilerin pazarını ziyaret edin. Yaşam Biçimi Değişikliği sosyorolcom

5. Doktorunuza Görünün

Kış ve ilkbahardan kalma rahatsız edici ağrılarınız varsa, doktorunuza görünmeniz önemlidir. Yaz aylarında kendinizi en iyi şekilde hissetmek istersiniz, böylece geçit törenleri, fuarlar ve eğlence merkezleri gibi yaz aylarında sunulan tüm zevklerin tadını çıkarabilirsiniz! Acı veya yaralanmaların bu yaz sizi engellemediğinden emin olmak için bir kontrol randevusu ayarlayın. Doktorunuza Görünün sosyorolcom

6. Gölgede Kalın

Hepimiz yaz sıcağını seviyoruz, ancak mümkün olduğunca gölgede kalmak önemlidir. Dışarıda olacaksanız, güneşe maruz kalmadan 30 dakika önce bol miktarda güneş kremi sürdüğünüzden emin olun. Mümkün olduğunca şapka ve güneş gözlüğü takmak da iyi bir fikirdir. Gölgede Kalın sosyorolcom

7. Kişisel Tatil Planlayın

İşten veya yükümlülüklerden uzaklaşmak için yapılacak bir tatil bu yaz kendinize enerji vermeniz açısından önemli bir adımdır. Plajda uzun bir hafta sonu geçirmek, verandada bir kitap okumak veya içtiğiniz kahvenin tadını çıkarmak gibi aktiviteleri yapmak için biraz kendinize zaman ayırın. Kişisel Tatil Planlayın sosyorolcom

8. Bağlantıyı Kes

İnternet bağlantısını kesin, akıllı telefonları kapatın. Özçekimler, hashtagler ve videolar olmadan bir dünya görün. Teknolojisiz hayatın tadını çıkarın ve diğer insanlarla sosyalleşmeyi teşvik eden konuşma ve etkinliklere katılın. Bağlantıyı Kes sosyorolcom

9. Uykunuzu İyi Alın

Uyku, sağlığınız ve iyiliğiniz için hayati bir rol oynar. Doğru zamanlarda yeterli kalitede uyku almak zihinsel ve fiziksel sağlığınızı, güvenliğinizi ve yaşam kalitenizi korumanıza yardımcı olabilir. Uykunuzu İyi Alın sosyorolcom Yazın Sağlığınızı Korumanız İçin

10. Yazın Sağlığınızı Korumanız İçin Sıcaktan Kaçmanız Gerekir

Sıcak olduğunda serin kalmak için elinizden geleni yapın! Mutfağınızı serin tutmak için fırınınıza da tatil izni verin ve dışarıda olabildiğince mangal dışında yemek yemeyi tercih edin. Mahalle havuzunda yüzmeye gidin ve klimalı yerel turistik yerleri ziyaret edin. Sıcaktan Korunun sosyorolcom

6 Parmağa Sahip Olmak, 5 Parmağa Sahip Olmaktan Daha Mı Avantajlı?

June 5, 2019, 7:30 p.m.

ArticleRecommended For You

İştahınızı Kabartacak Pratik Yaz Yemekleri Listemize Göz Atın!

+4

+4

+4

Pratik yaz yemekleri, sıcak havalarda hayatınızı kolaylaştıracak! Yaz günlerinde iştah kapanır, normalde çok sevilen yemekler bile ağır gelmeye başlar. Hafif yiyecekler daha çekici hale gelir. Peki, hangi yaz yemekleri kolayca hazırlanır? Ayran Aşı Çorbası Türk usulü geleneksel soğuk çorbalar dediğimizde, birinci sırayı ayran aşına vermek lazım. Pratik yaz yemekleri arayışında olanlara iyi bir seçenek olan ayran aşı çorbası şöyle hazırlanır: Koyu kıvamlı bir ayran yapılır, içerisine haşlanmış olan nohut ve buğday ilave edilir. Pul biber ve nane katılarak daha da lezzetli hale getirilir. Semizotu Salatası Faydalı ve lezzetli olduğu kadar kolayca da hazırlanabilen semizotu salatası, yaz sıcaklarının vazgeçilmez yiyeceklerinden biri. Sarımsaklı yoğurtla birlikte hazırlandığında besleyicilik özelliği artıyor. Dileyenler; üzerine peynir, ceviz veya biber sosu ilave edebilir. Patatesli Omlet İspanyol usulü patatesli omlet, yaz sıcaklarının en doyurucu lezzetlerinden biri. Küp şeklinde doğranan patatesler, fırında kızartılır ve omlet karışımının içine ilave edilerek basitçe hazırlanabilir. Kabak Salatası Kabak salatası, özellikle kilo problemi yaşayanların tüketebileceği pratik yaz yemekleri arasında sayılıyor. Serinleten ve doyuran bu lezzeti hazırlamak oldukça kolay. Kabak istenilen şekilde doğranır ve içerisine yeşillik, peynir, tavuk göğsü gibi malzemeler eklenir. Soğuk salata sosları ilave edilebilir. Humus Geleneksel Türk mutfağında önemli bir yere sahip olan humusu, pratik yaz yemekleri arasında sayabiliriz. İçeriğinin zengin olmasından dolayı faydaları da oldukça fazladır. Yapılışı şöyle; nohut haşlanır, üstüne zeytinyağı, tahin ve limon suyu ilave edilir. Karışım püre haline getirilir. Havuç, salatalık ve yeşillikle birlikte tüketildiğinde sağlıklı bir öğün yemeği olabilir. Pratik Yaz Yemekleri: Domates Çorbası Soğuk olarak hazırlanan domates çorbası, İspanyolların vazgeçilmez lezzetlerinden biri. Yaz aylarının sevilen yiyeceği domatesi, çorba olarak tüketmek doyurucu özelliğini artırır. Çünkü domates çorbasının içerisine soğan, salatalık ve biber gibi besinler eklenir. Dileyenler ekmek içi veya kıtır ilave edebilir. Bütün malzemeler püre haline getirilir ve bolca buz ile domates çorbası tüketilebilir. Afiyet Olsun. Yaz Sıcağında Ferahlatan Sağlıklı İçecekler! Sosyorol Instagram Hesabımızı Takip Edin: @Sosyorol (More)

Pratik yaz yemekleri, sıcak havalarda hayatınızı kolaylaştıracak! Yaz günlerinde iştah kapanır, normalde çok sevilen yemekler bile ağır gelmeye başlar. Hafif yiyecekler daha çekici hale gelir. Peki, hangi yaz yemekleri kolayca hazırlanır?

Ayran Aşı Çorbası

ayran aşı Türk usulü geleneksel soğuk çorbalar dediğimizde, birinci sırayı ayran aşına vermek lazım. Pratik yaz yemekleri arayışında olanlara iyi bir seçenek olan ayran aşı çorbası şöyle hazırlanır: Koyu kıvamlı bir ayran yapılır, içerisine haşlanmış olan nohut ve buğday ilave edilir. Pul biber ve nane katılarak daha da lezzetli hale getirilir.

Semizotu Salatası

pratik yaz yemekleri Faydalı ve lezzetli olduğu kadar kolayca da hazırlanabilen semizotu salatası, yaz sıcaklarının vazgeçilmez yiyeceklerinden biri. Sarımsaklı yoğurtla birlikte hazırlandığında besleyicilik özelliği artıyor. Dileyenler; üzerine peynir, ceviz veya biber sosu ilave edebilir.

Patatesli Omlet

patatesli omlet İspanyol usulü patatesli omlet, yaz sıcaklarının en doyurucu lezzetlerinden biri. Küp şeklinde doğranan patatesler, fırında kızartılır ve omlet karışımının içine ilave edilerek basitçe hazırlanabilir.

Kabak Salatası

kabak salatası Kabak salatası, özellikle kilo problemi yaşayanların tüketebileceği pratik yaz yemekleri arasında sayılıyor. Serinleten ve doyuran bu lezzeti hazırlamak oldukça kolay. Kabak istenilen şekilde doğranır ve içerisine yeşillik, peynir, tavuk göğsü gibi malzemeler eklenir. Soğuk salata sosları ilave edilebilir.

Humus

pratik yaz yemekleri Geleneksel Türk mutfağında önemli bir yere sahip olan humusu, pratik yaz yemekleri arasında sayabiliriz. İçeriğinin zengin olmasından dolayı faydaları da oldukça fazladır. Yapılışı şöyle; nohut haşlanır, üstüne zeytinyağı, tahin ve limon suyu ilave edilir. Karışım püre haline getirilir. Havuç, salatalık ve yeşillikle birlikte tüketildiğinde sağlıklı bir öğün yemeği olabilir.

Pratik Yaz Yemekleri: Domates Çorbası

domates çorbası Soğuk olarak hazırlanan domates çorbası, İspanyolların vazgeçilmez lezzetlerinden biri. Yaz aylarının sevilen yiyeceği domatesi, çorba olarak tüketmek doyurucu özelliğini artırır. Çünkü domates çorbasının içerisine soğan, salatalık ve biber gibi besinler eklenir. Dileyenler ekmek içi veya kıtır ilave edebilir. Bütün malzemeler püre haline getirilir ve bolca buz ile domates çorbası tüketilebilir. Afiyet Olsun.

Yaz Sıcağında Ferahlatan Sağlıklı İçecekler!

Sosyorol Instagram Hesabımızı Takip Edin: @Sosyorol

May 23, 2019, 4:27 p.m.